こんにちは。
エトワール・カウンセリング・オフィスの
田代裕貴です。
このブログでは、働く女性のお悩みを扱っています。
今回は特に、
「ちゃんとやっているのに、なぜか疲れる」
そんな感覚を抱えている方に向けて書いています。
ここでは
どんな思考を手放すと楽になるのか
そのヒントをお伝えします。
ぜひ最後まで読んでみてください。
目次
ちゃんとやっているのに疲れる理由
問題は「やり方」ではない
適応しすぎることで起きるズレ
できる人ほどズレやすい理由
手放すべき思考パターン
必要なのは「自分との関係性」
一人では気づけない理由
言葉にすることで起きる変化
まとめ
1. ちゃんとやっているのに疲れる理由
仕事も、役割も、きちんとこなしている。
周囲からの評価も大きく外れていない。
それでも、どこか疲れている。
この状態にある方は、実はとても多いです。
そして多くの場合、
その原因は「頑張り方」ではありません。
2. 問題は「やり方」ではない
私たちはつい、
・もっと効率よくやろう
・時間の使い方を見直そう
・無駄を減らそう
と、“やり方”を改善しようとします。
ですが、
それでも楽にならない場合、
問題はそこではない可能性があります。
3. 適応しすぎることで起きるズレ
実際には、
「役割への適応」が過剰になっていることがあります。
・期待に応える
・空気を読む
・求められる振る舞いをする
これらを無意識にやり続けることで、
自分の感覚や本音は
少しずつ後ろに回っていきます。
4. できる人ほどズレやすい理由
ここで一つ、重要なポイントがあります。
それは
ちゃんとしている人ほど、ズレやすいということです。
・周囲をよく見ている
・相手の意図を汲み取れる
・求められていることを理解できる
こうした力がある人ほど、
自分を調整する力も高くなります。
本当は違和感があっても
合わせることができてしまうのです。
5. 手放すべき思考パターン
では、どうすればいいのか。
必要なのは、これまでの思考を少し緩めることです。
たとえば、
・ちゃんとしていないといけない
・期待には応えるべき
・迷惑をかけてはいけない
・正しくあろうとする
こういった前提です。
これらは一見正しく見えますが、
常に守ろうとすると
自分の感覚は後回しになります。
6. 必要なのは「自分との関係性」
整える必要があるのは、
時間の使い方ではなく、
自分との関係性です。
・本当はどうしたいのか
・どこに違和感があるのか
・何が自然で、何が無理なのか
こうしたことに目を向けていくことが重要です。
7. 一人では気づけない理由
ただし、
これを一人でやろうとすると
難しさがあります。
私たちは無意識の前提の中で
物事を考えているからです。
自分では普通だと思っていることが、
自分を縛っている場合もあります。
8. 言葉にすることで起きる変化
だからこそ、
一度言葉にして外に出すことが大切です。
誰かに話すことで、
・当たり前だと思っていた前提
・無意識の思考パターン
・気づいていなかった違和感
が見えてきます。
それは、
何かを変えるためではなく、
自分を理解するためのプロセスです。
9. まとめ
もし今、
「このままでいいのか分からない」
「少し整理したい」
そう感じているのであれば、
そういう時間を持つこと自体が
ひとつの選択かもしれません。
少し立ち止まって整理したいと感じている方へ
ここまで読んで、
・このままでいいのか分からない
・どこか違和感がある
・一度、自分の状態を整理したい
そう感じた方もいらっしゃるかもしれません。
一人で考えていると、
どうしても同じ思考の中で堂々巡りになりやすくなります。
言葉にして整理することで、
見えていなかった前提やズレに気づくことがあります。
エトワール・カウンセリング・オフィスでは
・思考の整理
・感覚の言語化
・自分軸の再設定
を丁寧に行いながら、
無理のない形で整えていきます。
まずは、今の状態を整理するところから始めてみませんか。
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